1、清蒸茄段

工作西红柿合适的，油、蒜泥、红烧酱油、白酷合适的。然而把西红柿对剖切长段，将油及水放至坛子中，将西红柿放至碗内搅拌均匀。将西红柿拿出排盘，覆上耐热性胶膜入电锅或微波射频炉蒸软。沥干水汽，沾调味料吃就好。西红柿用红烧，甜度不能轻易流失，比氽水的效率好。对产妇身才的还原有非常大辅助。

2、黄豆香卤海带

注意适当的绿豆、黄豆、海带。调料品料主要是是生抽、水、之麻、八角、麻油、糖、姜末。 海带洗卫生后后使加水水浸泡30秒钟，大豆使加水泡3个半小时。海带、大豆与调料料相卤20秒钟，再把海带随着目标方向切45公分长的段状，将大豆摆于海带电池。其营养成分设计突出为高玻璃纤维，有大便不顺畅好习惯者并可力促排泄。

3、萝卜鲜虾

做准备适当的的草虾、红罗卜、白罗卜、柴鱼片。 做法：草虾洗除备品，白胡白大罗卜、红胡白大罗卜不同洗除、剥皮、切大块。锅中入水入驻到白胡白大罗卜、红胡白大罗卜及柴鱼片在一起煮至胡白大罗卜熟烂后，再倒入炒虾。等你水滚后，入驻到调味料料便可。 功用：发热量低、高合成纤维，又有饱足感。此道菜是节食减肥者的不错选泽。