朋友的身心健康一直都是宝爹这位母亲们所给予重视的点，夏天来了了到许多 宝爸宝妈都刚开始给朋友补补补了。但给朋友食用养分，会有一些食品条件依然是严格遵守的。平常会让朋友使用食品含量TA我的成长中常需的养分素，合理可行的具体安排朋友的食品，多种的含量吃物的品种，借此到养分食用的目的。

黄瓜

西红柿秧中包含有多的玻璃膳食纤维，对脾胃肠蠕动、变快脂肪代谢和减少胆固有很大定的功用，也西红柿秧都是便于祛除动脉血中的潜害物，对祛湿、疼痛、润肠有很大定的福利。

黑木耳

木耳中含的绿色植物胶质有是比较强的吸咐力，会将余留在人们肠胃功能的系统的的尘埃沉渣低效吸咐，再进行排出去身体，可以产生排肠毒清胃的疗效。

莲藕

莲菜有效尿的用处，能加速体内内危化物怏速排清再生血浆的副作用，熟透过后放温吃有养胃润肺、补脾益气的副作用。

绿豆

黑豆存在清热去火去火降火、排湿有利排尿、消暑解渴的功能。与此同时黑豆还包含很多的很多维生素B、淀粉酶质、常见葡萄品种糖、铁、钙等很多养分材质，总能是黑豆能可以淡化补体成分的正常的消化吸收，是清热去火去火降火的上品，男女老少皆适宜。

菠菜

春夏季也是吃菠莱的之时，菠莱根枫叶绿极度香嫩，对清血毒、防春燥有不小的的功效。虽然菠莱有丰富性的草酸，严重影响于消化液的对钙铁挥发，大概先用水煮开烫软再炒愈加好。