DHA 是宝宝大脑发育不可缺少的营养素，俗称“脑黄金”。DHA 对宝宝的大脑发育和视力发育都有重要作用。这一点，我们也都意识到了，开始重视给宝宝补充 DHA 。不过，在选择 DHA 产品时，我们会发现有鱼油 DHA 和藻油 DHA 这两类，这两者本质上有什么区别呢？应该如何ဣ选择？

鱼油 DHA ：主要是从深海鱼油中提取

1、鱼油的 DHA 浓度即使相比较较高，但 EPA 浓度也相比较较高，对闺女机体 ARA 的制成有有不良影晌的影晌。 2、 EPA （二十二碳五烯酸）的分子量较高，使 DHA 所占的分配比例过低，与母乳差距较多，不适用合子女的生理特点使用需求。 3、水生动物不一样的层度会因为汞、铅等巨资属或砷等微害物的环境污染，安全可靠性低。 4、海洋深处鱼油导入的 DHA 是优势于60岁人、成熟人的，如果 EPA 具有着降降低血脂、调制血液循环系统的用处。

藻类 DHA ：是从藻类中提取

1．蕰类 DHA 水分浓度高， EPA 水分浓度过低，要从苔藓植物中取 DHA , DHA 和 EPA 的基数为20:1，要一开始食用鱼取出，则是4~5:1。 2、绿藻转化成是纯具有沉水植物性的，口味较淡，抗阳极氧化物的特性强，但如果大海鱼油转化成的话语，它的质地比跃，就很会阳极氧化的变腥。 3、苔藓植物获取的 DHA 最有弊于婴孩子的降解，并可更有效有助于小朋友视膜的生长发育。 从这两者的特质得知，鱼油 DHA 和藻油 DHA ，在工业原料主要来源于和 DHA 的含量里面有了各个。差距以后，藻油的纯苔藓植物主要来源于，相对清爽安全的，富含的 DHA 含量也大于海洋鱼类 DHA 软件。 显然，在好喝上，食用鱼 DHA 物品不可避免会配有腥味，人可能会没办法进行而澡类 DHA 则材质出腥味，味道好些，更简易 被进行。 于是，要是要想给小朋友挑选 DHA 摄入品，建议挑选从海上藻类植物中拆分的 DHA。

DHA 每天的推荐用量（世界卫生组织）:（世界卫生组织建议根据婴幼儿体重计算）

(1）新生宝宝每顿饭 DHA 最底含量量：20mg/ kg (2）幼儿园每日的比较低使用量过大量不得超过：100mg/ kg (3）宝妈每一刻的评均供给量量应给：300mg/ kg (4）营养人整天的极低食盐量量应是：220mg/ kg