主要是因为可以使肠胃菌群的研发火得一塌迷迷糊糊，双歧杆菌粉也所以说被选为了能让科学家键康的昏宠儿。光于双歧杆菌粉的应运也更加深入来到了键康的方部分面，都已不再片面性于可以使肠胃键康，它也慢慢地提升到过敏症免疫力、基础代谢白色皮肤和心里安全健康键康等层面。 因为双歧杆菌粉粉的特别用户粘性愈来愈越高，至于双歧杆菌粉粉的讨论会的话题也愈来愈越低。系统上铺天盖地的信息内容也让许多人感到孤独不意所措，至于“双歧杆菌粉粉顽固”和“双歧杆菌粉粉是情商税”的老话也屡见不鲜，顾客者不意道该信之类了。那些，双歧杆菌粉粉才是是没有是情商税呢？大家须要详细了解最终之类是双歧杆菌粉粉。

什么是益生菌？

自己的肠胃中生的生活数以千亿计的微怪物，也包括螨虫、病毒感染、原生态怪物、古生菌和真菌孢子等，同样分为自己的肠胃菌群。许多微怪物只占自己控制体重的1.5-2多公斤，只是它对自己的存活至关更重要。其实上，许多微怪物的数据还大于自己自我内部的数据，植物的根所简码的遗传基因遗传数据更要比人工自我的遗传基因遗传数据要多得多。 地理学性家们知，猿类日常的好环都由于肠腔菌群的决定。就没有好处的肠腔微动物发酵制品，没事机会有长久的的安全身心健康。这就为任何的世界全省各地的地理学性家全在关键寻找自己好处的微动物发酵制品，以让促进猿类安全身心健康。 复合益生菌粉的英文音标“probiotics”这句话起都源于希腊语的“for life”，字面上意识都是“关键在于生命力”。协力国粮农集体开展和当今世界安全卫生集体开展对复合益生菌粉的正式宣布定议为：“当摄取够了总量时，会给快穿之女主获得良好益处的抗逆性分子生物学体。” 有所作为消费额者，专心界定这个界定是非常重要性，下我们都同吃来讲解一下讲解一下它。我觉着有以下三个至关重要点：

微生物必须是活的。

必须有足够数量的这些微生物。

微生物必须对宿主产生有益健康的作用。

所以，如果一种产品不能满足所有这些条件，都不应该被认为是“益生菌”。

第一，活性微生物。目前，益生菌大多指的是某些细菌和酵母菌，它们在我们的体内或体表，执行某些功能或分泌某些特定的化学物质。为了让它们发挥这些功能或分泌那些化学物质，它们必须是活的。

当然，这并不意味着一旦细菌或酵母死亡，它们就没有任何有益的作用。研究表明，其中一些微生物的死亡形式也可能对身体有积极的影响。事实上，即使是细菌或酵母生长的培养基也可能产生某些有益的影响。

✨ 然而，当我们作为消费者购买一种产品时，我们希望微生物是活的，这样它们就能最大限度地发挥它们所提供的好处。

第二，摄入足够数量。有一些益生菌的数量需要达到数百亿，才能对人体产生明显的效果；而有的可能达到数百万就能发挥积极作用。每一种微生物都是不同的，它们的作用也不同，对于不同消费者发挥最佳功能的剂量也可能是不同的。作为一名消费者，我们需要确保我们摄入了能够让我们对特定条件产生积极影响的最低剂量。

当然，这也并不意味着我们选择一款高活菌的产品就够了。很多益生菌产品所标注的活菌数通常是出厂时的活菌数，如果益生菌在货架期内不能很好地存活，也不能抵抗胃酸和胆汁的挑战，那么服用它可能就没有太大意义了。实际上，很多益生菌产品在其货架期内活菌数确实会不断减少，当我们服用的时候可能已经远远没有出厂时的活菌数了。

除了活菌数以外，我认为还应该考虑菌的功能活性状态，我们希望我们补充的细菌充满活力，才能发挥最大作用。大家都在盲目的追求活菌数，而忽略了菌本身的功能活性状态，只有保证适量的活菌数和最佳的功能活性状态，吃到我们的肚子里，才能对我们的健康发挥最大的作用。

试想一下，面对敌人，我们是愿意派出10个年轻力壮的小伙，还是愿意派出100个年老体弱的老者呢？其实，细菌也有着自己的生命周期，从“少年”到“青壮年”再到“老年”，我想大家宁愿补充1亿个“年轻力壮”的菌，也不会选择补充10亿个“年老体衰”的菌吧。

我认为菌的功能活性状态才是高品质益生菌的基本要求，远比数十亿的活菌数更重要。为了数十亿的益生菌而不考虑这些关键的质量因素，那将是被误导的。

第三，给宿主带来健康益处。这一点是最重要的，一种微生物只有能够给宿主带来健康益处，才能被定义为是益生菌。对于市场上的大多数益生菌产品来说，并不能证明其对健康有益。

🍒 当然，不同的益生菌会具有不同的用途，此外，不同的个体对同一种益生菌的反应往往也不尽相同。益生菌是一个庞大的群体，我们不可能指望一个单一的益生菌菌株或一个单一的益生菌产品能够对所有人都有帮助。对于不同的问题、不同的个体可能需要选择不同的益生菌菌株甚至不同的益生菌组合才能最大限度的发挥作用。所以找到最适合自己的益生菌最重要。

如何选择益生菌？

1、确保它具有益生菌的一些理想特征

理想的益生菌特征包括：

复合益生菌肯定是活的。 益生菌粉需要的数量充分。 而言通常情况下的书面声明函，双歧杆菌也最起码要应在属和种的横向面上设定，而而言指定区域的身体书面声明函，双歧杆菌也最起码要应在菌株的横向面上设定。 益生菌粉对一般来说身体人群当是可靠的。 即使也没有清晰明确的名词解释，但好多学术交流界和工业品界的动物生理学家都透露，益生菌粉不因该极具转出或受到别的微动物基因组的性能。这就能够维护我们易受这个微动物的病毒，这个微动物并不是将会所生产四环素抗药力，而将会所生产毒物或致病性性能，为了诱发症状而且伤亡。 复合益生菌应该是对于们的营养健康有利于。 益生菌粉可以是有弊菌群的一大部分分。

2、确保所使用的菌株是经过研究的菌株

我们需要明白，细菌的菌株决定了它的治疗效果。所以，我们在选择益生菌产品时，最好选择明确标明了产品中所使用的益生菌所属种和特定菌株的产品。

🌞 为了根据自己的情况选择最好的益生菌，确保产品上标注了菌株，并且菌株已经被临床证明对你的病情有帮助。你可以通过“知网”“万方”“谷歌学术”等学术平台搜索产品标注的相关菌株，看看菌株相关的学术研究特别是临床研究证明了其哪些方面的功效。

3、避坑指南

在选择益生菌产品时，应该注意以下最常见的危险信号：

当的产品标识还没有确切写出所用的复合益生菌菌株时。 当车辆实用另一个接近菌株的深入分析导致套入到本身所实用的菌株时。 当厂品的活菌总数量过低时。

当产品的活性不能很好的维持并保证到保质期结束时，比如有的产品可能注明是出厂时的活菌数。

🃏 总之，选择正确的益生菌产品应确保它拥有一些最重要的益生菌特征，确保它有研究数据的支持，并注意避坑。

总而言之，益生菌是一种神奇的微生物，如果使用得当，可以为我们带来健康益处。随着越来越多的研究开始了解益生菌的使用如何改善不同的健康问题，我们能够更好地匹配哪些益生菌菌株最适合帮助特定的健康状况。正如前面提到的，识别哪种益生菌菌株最适合我们的健康问题，这是至关重要的。

﷽ 我们身体所携带的微生物与人体之间的复杂相互作用负责保持我们健康的微妙平衡。在疾病状态下，合理利用益生菌结合健康的饮食和生活方式，可以帮助我们重建肠道菌群花园，可能帮助我们远离疾病、重获健康；在健康状态下，它们也可以帮助我们的肠道菌群花园茁壮生长，为我们的健康保驾护航。