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而其中蛋白质是一切生命的基础，占人体体重的16%～19%，每天约有3%的人体蛋白质在更新，其中肠道和骨髓更新速度最快。蛋白质在体内的主要作用是构成和修复人体组织；构成酶、激素、抗体等生理活性物质参与调节生理功能；蛋白质缺乏会影响人体正常的生活，肌肉的退化，肌肤容易丧失活力，变得松弛。人体免疫力也会受到影响，容易气血不足，经常什么事情都没有做，但是身体却没有力气。

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