在孕育一个新生命的过程中势必会经历各种转变，从女儿变成妈妈，从少女变成辣妈。在很多家庭中，很多新手妈妈很容易变成一个不被理解的角色，极少的人知道，准妈妈生育后的激素会发生剧烈的波动，哟其实雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，容易引起产后抑郁现象出现。那么产后抑郁有哪些表现？产后抑郁怎么办？幸孕妈妈（孕前）产后修复中心为您揭晓！

产后抑郁有哪些表现？

☞ 每天或是大部分时间都很容易沉浸在悲伤、无助的情绪中；

☞ 睡眠变差，胃口也不好；

☞ 焦虑不安，易怒易躁；

☞ 情绪低落，会无缘无故落泪；

☞ 兴趣丧失，觉得生活没有意义；

☞ 有伤害自己或者是伤害孩子的念头。

产后抑郁怎么办？幸孕妈妈（孕前）产后修复中心为您揭晓！

承认自己的不完美
很多新手妈妈由于育儿经验不足常常🎀奔溃，感觉自己很没用。其实不需要这么高要🃏求自己，准妈妈们可以承认自己的不完美，允许自己犯错，也允许孩子犯错，给自己时间慢慢的适应和学习母亲的角色。

不要被妈妈的身份捆绑

新人孕妈爸爸们要明确的是孕妈爸爸只不过你的一生中有很多视角中的其中的一，不可给孕妈爸爸这款视角给切底的捆邦，既然拥有孕妈爸爸了都要方案我们的的中国未来，实现我们的和丈天彼此的暧昧相互影响。忽然也可不可以抽身孕妈爸爸这款角色名称，和兄弟共同逛逛街、买个食物、看着美国片、开始做做SPA等等这些，在社交交友类衣食住行中灰复动力和我们的的衣食住行工作状态，拥有某个视角的日子。

保证优质的睡眠

新人姐姐我自身带娃，伴随宝贝自觉性性吃夜奶，姐姐要起夜给宝贝喂奶而显现隔三差五性休眠时间不充足的现状，常期休眠时间不充足会出现放松身心平衡，心态易怒某些是低落消沉，所有新人姐姐也必须应当的将儿子改由亲戚照顾老人，合理睡会觉，调低调低我自身的规律生活。

及时就医做修复

产妇爸妈是可以在带娃的空余之时去做个产妇修补，当一直突然出现心理状态焦躁时就给予重视，尽早异地就医排查，做某位健康的的爸妈。