在孕育一个新生命的过程中势必会经历各种转变，从女儿变成妈妈，从少女变成辣妈。在很多家庭中，很多新手妈妈很容易变成一个不被理解的角色，极少的人知道，准妈妈生育后的激素会发生剧烈的波动，哟其实雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，容易引起产后抑郁现象出现。那么产后抑郁有哪些表现？产后抑郁怎么办？幸孕妈妈（孕前）产后修复中心为您揭晓！

产后抑郁有哪些表现？

☞ 每天或是大部分时间都很容易沉浸在悲伤、无助的情绪中；

☞ 睡眠变差，胃口也不好；

☞ 焦虑不安，易怒易躁；

☞ 情绪低落，会无缘无故落泪；

☞ 兴趣丧失，觉得生活没有意义；

☞ 有伤害自己或者是伤害孩子的念头。

产后抑郁怎么办？幸孕妈妈（孕前）产后修复中心为您揭晓！

承认自己的不完美
ও很多新手妈妈由于育儿经验不足常常奔溃，感觉自己很没用。其实不需要这么高要求自己，准妈妈们可以承认自己的不完美，允许自己犯错，也允许孩子犯错，给自己时间慢慢的适应和学习母亲的角色。

不要被妈妈的身份捆绑

创业小白母亲们要搞清楚的是母亲只不过是你此生中更多个人个人身份地位中的进来一名，最好不要给母亲整个个人个人身份地位给彻底清除的绑定，即是拥有母亲了必须计划你的末来，确立你和妻子区间内的亲密关联关联。有时也可能掏空母亲整个英雄，和小伙伴同吃逛逛街、卖卖小东西、我看看一部电影、做一做SPA等一等，在社交交友人生方式中回复朝气和你的人生方式状况，得到许多个人个人身份地位的时光。

保证优质的睡眠

客户妈自身带娃，在2个月1岁宝宝坏习非惯性系吃夜奶，妈要起夜给2个月1岁宝宝喂奶而长时间出现长时间性唾眠缺乏的的问题，常年唾眠缺乏会影响舒服紊乱，不良情绪脾气不好并且是焦躁，于是客户妈也可以合适的将幼儿交付给亲戚抚养，安安静静睡醒了，校准校准自身的作息表。

及时就医做修复

生完孩子后的妈会在带娃的空闲闲暇之余去做一做生完孩子后的清理，当一直显现情绪焦躁焦躁时就必须带来留意，实时看病檢查，做这位营养健康的妈。