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补充碘钾元素: 1.根据世卫组织的指南,成人每天的最低需碘量约为75微克,建议供给量应为生理需要量的2倍,即150微克/日;孕妇、乳母甚至需要175-200微克。当人体的碘摄入量达到100微克/日时,甲状腺肿患病率可降至10%以下。2.人在运动时,体内产热增加,导致出汗量和失水量也增加;而汗液为高渗液体,其中的固有物主要是氯化钠,还有钾离子,统称为电解质。运动时大量出汗,带走的不仅仅是体内的水,还有体内的电解质
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