好多宝妈都得知刚孕妇怀孕生女儿的心路历程，不只仅是刚孕妇怀孕5个月变胖变笨变丑、不只能女儿降生时痛彻心扉的痛，要加带引生产后40多日像的生活没有自理能力都一样这没有做那没有做的预放月子病呀！宝妈该都得知，月子病是生引生产后到坐完月子那段周期内，是因为体受风邪或 的发生感化会造成的发病。另一方面月子病不想随随便便控制好，可能会在生过女儿后面就在也避免接受了！

我的天，想想就觉得可怕！本来可以幸福拥抱小宝贝的，却还要担心月子病的折磨。不过月子病也不是生完孩子都会有，用合理的措施做好预防，轻松摆脱月子病不再难做到，比如说下面几点：
1. 坐月子时保持室温稳定和室内空气干净。生产过后要挂吊针的体会那肯定是宝妈必备，挂吊针的目的就是预防宝妈因为免疫力降低引起的感染。所以在坐月子期间更是要注意避免着凉和感染，因此室内空气清洁很重要。做到这点可以选择适当开窗通风，也可以选择作为高科技产品的空气净化器。室温稳定就相对比较容易了，以宝妈感觉舒适作为标准，热了通风，但要避免空调风；冷了电暖扇，当然，宝妈选择亲肤合适的宽松衣物也是必不可少啦~
2饮食调理补充营养很重要。产后的食补那是一直被非常重视的，最初几天营养不油腻，富含纤维易消化的食物是首选，而后根据宝妈自己身体状况和宝宝的营养，要多进食一些高蛋白，高维生素的食物，新鲜蔬菜水果，鸡鸭鱼肉蛋。而营养品方面含有DHA的乳钙粉，以及以补铁和补充维生素的产品更为实用。
3. 适当运动必不可少。在产后能够进行较为舒缓的运动时就可以考虑稍微运动一下了，可以先从散步开始，室内的话做些瑜伽运动也是可以的。慢节奏的运动可以做到促进排便防止便秘，帮助宝妈们恢复体力。当然重体力活什么的让它们通通走开。
4. 产后注意私处清洁，坐月子期间避免房事。一般生宝宝过后要选择专业清洗私处的药物，并做到每天清洗直到去医院复查。月子内房事危害比较大，很可能导致感染，因此对于各种诱惑要坚决说不。
𒁏 5. 可以洗澡，但必须淋浴。一切都是为了避免感染和避免感染！！！同时要注意选择健康的清洗用品。避免月子病并不困难嘛，关键是要有心！宝妈们，时时刻刻记得保护自己身体哦！